찐생강 효능, 다이어트와 면역력 강화에 도움되는 비결
찐 생강 효능, 다이어트와 면역력 강화에 도움이 되는 비밀
혹시 수족냉증이나 요통으로 고민하시는 분들 계신가요? 찐 생강이 여러분을 구해줄 수 있답니다.
생강에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분인 '쇼가올'이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 혈액순환을 촉진시켜 냉증을 해소하고 요통을 개선하는 데 도움을 줍니다.
또한 신진대사를 높여 다이어트에도 효과적이라고 해요. 무엇보다 면역력 강화에도 도움이 되니 요즘 같은 미세먼지 시즌에 꼭 챙겨 마시시길 추천드려요.
찐 생강의 놀라운 효능
찐 생강을 직접 만들어보시는 것은 어떨까요?
생강을 약불에서 천천히 쪄서 말리면 되는데, 이렇게 하면 진저롤 성분이 쇼가올로 변하게 돼 몸을 더 따뜻하게 해줍니다.
찌는 과정에서 생강 위에 물방울이 떨어지지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 효능이 반감될 수 있어요.
완성된 찐 생강은 분말로 만들어 보관하면 1년 정도 먹을 수 있답니다.
찐 생강 섭취 방법
찐 생강을 섭취할 때는 주의해야 할 점이 있어요.
생강은 자극성이 강해서 과다 섭취하면 위장 불편을 겪을 수 있기 때문에 1일 1~2g 정도가 적당합니다.
또한 찬 음식과 함께 먹으면 쇼가올 성분이 진저롤로 되돌아가 효과가 반감될 수 있으니 반드시 따뜻한 음식과 함께 섭취하세요.
생강차나 수프에 넣어 드시는 것이 가장 좋답니다.
생강 마사지로 통증 해소하기
생강에는 혈액순환을 돕는 성분이 들어있어 요통이나 어깨 결림 완화에 도움이 된다고 해요.
생강을 얇게 썰어 통증 부위에 문질러주면 효과적이랍니다.
단, 피부에 자극이 있을 수 있으니 팔 안쪽 부분에 먼저 테스트해보시고 문제가 없다면 마사지하시면 됩니다.
생강 습포로 몸 따뜻하게 해주기
생강 습포를 이용하면 냉증이나 요통 개선에 도움이 돼요.
생강을 갈아 물에 넣고 끓인 다음, 수건에 적셔 통증 부위에 올려놓으면 됩니다.
수건이 식으면 다시 데워서 올려놓는 과정을 30분 정도 반복하면 효과를 볼 수 있답니다.
생강의 다양한 활용법
생강은 다양한 방법으로 활용할 수 있어요.
찌개나 국, 구이 요리에 넣어 먹는 것은 기본이고, 생강차나 생강 시럽으로 마시는 것도 좋습니다.
또한 생강 분말을 요리에 넣거나 생강 습포로 활용하는 것도 추천드려요.
특히 생강 분말은 보관성이 좋아 1년 이상 먹을 수 있답니다. 이렇게 찐 생강의 놀라운 효능과 활용법을 알아보셨는데요.
혹시 이런 경험 있으신가요? 찐 생강으로 건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있다니 정말 일석이조죠?
여러분도 꼭 건강을 위해 찐 생강을 챙겨 드셨으면 좋겠네요.
건강한 하루 보내세요!
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